Cikkek a(z) Egészségügyi kategóriákból

Az éjszakai álmatlanság okai

Az éjszakai álmatlanság okai

A mindennapi energikussághoz nélkülözhetetlen a pihentető, minőségében és mennyiségében is megfelelő alvás. A korral egyre kevesebb elegendő a szervezet számára, de természetesen ez nem jelenti azt, hogy nélkülözhető lenne a pihenés ilyen formája akár egyetlen éjszakára is. Napjainkban sokkal többen szenvednek kialvatlanságtól, mint azt gondolnánk, és az okok bizony nem csak az munkarendben keresendőek. Az éjszakai álmatlanság okai egyértelműen visszavezethetőek pszichés tényezőkre. A depresszió, a különféle szorongásos panaszok mind oda… Tovább: Az éjszakai álmatlanság okai»

Futópad utáni szédülés – Önnel is előfordulhat

Futópad utáni szédülés – Önnel is előfordulhat

Szeretné, ha a rendszeres testmozgás mindennapjai részét képezné? Esetleg már el is kezdte annak a bizonyos strandformának a megvalósítását? Nem csak konditeremben tehet azért, hogy a fürdőruha valóban úgy álljon, ahogyan azt mindig is elképzelte – bővebben itt olvashat az otthonra beszerezhető futópadokról és szobabiciklikről. Fontos azonban tisztában lennie azzal, hogy látványos eredmények csak akkor várhatóak, ha az edzés során elhagyja komfortzónáját! S hogy mit is jelent ez tulajdonképpen? A… Tovább: Futópad utáni szédülés – Önnel is előfordulhat»

Fogyás otthoni tornával

Fogyás otthoni tornával

A súlyfeleslegtől való megszabadulás nem csak a megjelenés és az önbizalom miatt fontos, hanem az egészségi állapot alakulását illetően is. Számos betegség eredeztethető az elhízásból, éppen ezért fontos, hogy még időben fogyókúrázni kezdjen, mielőtt akár 20-30 kiló Önre rakódna. Ha nem szeretne rögtön konditeremben izzadni, akár otthona kényelmében is sokat tehet a kilók ellen. Ha több pénzt tud rászánni, akkor javasolt futógép, ellipszis tréner, taposógép vagy szobabicikli beszerzése, hiszen a… Tovább: Fogyás otthoni tornával»

Diéta a lapos hasért

Diéta a lapos hasért

Fogyni vágyók körében gyakran ismételt kérdés, hogy vajon miként is lehetne leggyorsabban megszabadulni a hasi feleslegtől? Alkatfüggő, hogy kinél hova rakódnak a kilók, de legtöbbünk álma a feszes has, melyért azonban keményen meg kell küzdeni. A diéta a lapos hasért nem merül ki kizárólag abban, hogy hasizomgyakorlatokat végzünk, ugyanis mind az edzés, mind a táplálkozásra való odafigyelés sokkal többet kívánnak meg tőlünk. Az étkezésbeli megszorítások mellett a komfortzónán túli mozgás… Tovább: Diéta a lapos hasért»

A menstruációs problémák okai

A menstruációs problémák okai

Nőként mindannyian jól ismerjük azokat a panaszokat, melyek szinte egytől-egyig megjelennek a vérzés közeledtével. Vannak, akik egészen könnyedén veszik a menstruációt, és megússzák némi hasfájással, mások viszont akár munkaképtelenek is lesznek az első napon, olyan komoly fájdalmaik vannak. Szervezetünk különféleképp reagál, és természetesen számos tényező függvénye, hogy miként éljük meg a menstruáció időszakát.  A menstruációs problémák okai akár komolyan is lehetnek, így ha olyan jeleket tapasztal rendszeresen, melyek nem normálisak,… Tovább: A menstruációs problémák okai»

Menstruációs panaszok esetében kihez fordulhat?

Menstruációs panaszok esetében kihez fordulhat?

A nőiség természetes velejárója a menstruáció, ám sajnos tény, hogy legtöbben jól ismerjük azt a tünet együttest, mely együtt jár vele. A fejfájás, görcsök, hányinger nem mindenkinél azonos mértékben jelentkezhetnek, lehet, éppen csak az első napon érezni némi kellemetlenséget, ami görcsoldó hatására el is múlik, de a panaszok súlyosbodása esetén érdemes felkeresni egy nőgyógyász szakorvost. Nem csak az esetleges szervi problémák szűrhetőek így ki, de olyan készítményt is ajánlhat a hozzáértő szakember, mellyel jelentősen enyhíthetőek a fájdalmak a vérzés előtt, valamint alatt.

Egészséges táplálkozás diéta idején

Egészséges táplálkozás diéta idején

Bár az őszi-téli szezon nem kifejezetten a fogyókúrázásról szól, de azoknak, akik nyárra szeretnének bomba formába kerülni, célszerű már most odafigyelni az étkezésre és a testmozgásra. Az egészséges táplálkozás diéta idején különösen fontos, hiszen legyen szó bármelyik módszerről is, jelentősen megterheli a szervezetet a kalóriaszegény étrend követése. Különösen így van ez a villámdiéták esetében, melyeket szakemberek nem is ajánlanak a fogyni vágyóknak, ugyanis csak nagyon ritkán hatásosak hosszú távon, arról… Tovább: Egészséges táplálkozás diéta idején»

Achilles ín szakadás után 4 hónappal javasolt a szobakerékpár

Achilles ín szakadás után 4 hónappal javasolt a szobakerékpár

Fájdalmas, és rendkívül lassan gyógyul az Achilles sérülés, mely után, a renerelálódást elősegítve érdemes vásárolni egy olyan szobakerékpárt, ami képes a pulzus mérésére. Ez nem csak azért fontos, hogy a megterhelés mértékével tisztában lehessen, hanem azért is, mert ez a kímélő mozgásfajta hozzájárulhat ahhoz, hogy minél hamarabb újra teljes értékűnek érezhesse járását, és lehetőleg gyorsan visszatérhessen a hétköznapi rutinhoz.

Mozgás az egészségért

Mozgás az egészségért

Számos program és országos rendezvény hívja fel figyelmünket a testmozgás fontosságára, mégis tény, hogy hazánkban sokan küzdenek túlsúllyal. Az okok nem csak a gondolkodásmódban keresendőek, hanem a tájékozatlanságban is. Egy aktuális külföldi felmérés szerint, hazánk lakosságának ismeretei az egyes termékek zsír-, és cukortartalmát illetően messze elmaradnak más, európai országokban tapasztaltaktól. Pedig a mozgás az egészségért, és a táplálkozás terén elkövetett bakik ellensúlyozásáért is rendkívül fontos. A napi legalább húsz-harminc percig… Tovább: Mozgás az egészségért»

Az antioxidáns hatása a szervezetre

Az antioxidáns hatása a szervezetre

Az egészséges életmód és a táplálkozásra való odafigyelés olyan témakörök, melyekről nap mint nap hallunk. A számos táplálék kiegészítő, a testmozgás, a stresszkezelés és a betegségek megelőzése mellett az antioxidánsok, valamint egészségi állapotunkra gyakorolt hatásuk is központi jelentőségűvé vált már egy ideje. De mire is valók pontosan ezek a szerves vegyületek? Miben találhatóak meg, és hogyan tudjuk pótolni azokat, ha nem lenne elegendő belőlük szervezetünkben? Testünk az energiafelszabadító folyamat során… Tovább: Az antioxidáns hatása a szervezetre»

SKALA.hu: Bolt - Üzlet - Vásárlás Tippek
2011